为什么要练习守旧文明(图)2019-1-28为什么要学习传统文化

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  读者:我一天到晚忙很多事,打坐的时间比较少。早上孩子上学去了,睡个回笼觉没睡着。在床上静静躺一躺,这样是不是相当于打坐呢?

  李辛:躺一躺很好,这就是休息一下,收收神。打坐跟躺一躺不一样的地方是,躺一躺很容易就睡着了。如果睡前我们身心还是在思考或者是在情绪中,那么你还是在那个状态下睡着了,就像我们没有关机就把电脑合上了,其实还是在耗能状态。打坐是把我们一天发生的事情自然地逐一关掉。

  读者:早上或者白天工作比较累的时候,或者睡前都可以打坐吗?还有每天打坐的时间、频率是怎么样的?

  李辛:对于初学者来说,培养一个收摄身心的习惯很重要.所以,任何时间、任何环境都可以。如果你有专门的时间,安静的环境,没有人打扰你,这当然更好。

  第二“无期待”。初学者往往有很多期待,但是打坐和平时我们做事情很不一样,要达到某个深度,往往是在你的意识自然不用力了,也没有任何期待和想法的时候,以思想意识为中心的程序才会消融,或暂退幕后,另一套才会显现。

  第三“关于焦点”。现在有很多的打坐方法,它是需要聚焦的。比如,要专注在哪里或者观想一个东西,或者观息、数息,或者念咒,或者观想光,或者意守这里、那里……这些其实都是方便法门,或者叫系念,一念代万念,是初学者很好的入手方法。

  为什么?聚焦有它的作用。因为我们平时的思想到处跑,看到这个也好,那个也好,野马奔腾。那么现在用这一个桩子,把你拴住,但是,等拴住了以后,还是要渐渐松开,回到不用力、无期待的状态下打坐。

  读者:什么样的状态打坐更安全?如果打坐一个小时,感觉到背很痛,这种状况是继续坚持,还是就此结束?打坐的时间慢慢会越来越长吗?

  李辛:你觉得还能坐下去就继续,你不想坐了就停下,记住“不用力”。打坐的时间长短不是关键,重要的是质量。比如你坐了五分钟,觉得已经比较平静了,这就很好。但如果坐一个小时,一直在想我要坚持我要坚持……可能还不如放松地去散散步。

  我们是初学者,容易把平时用力的习惯转移到打坐这件事上,所以为什么我建议大家学一下中国文化的其他部分,比如练太极,越用力越打不好。中华文化的好处,能让我们在这些愉悦的活动中,体会到如何敏锐地、精确地使用我们的身体、我们的心,因为它能让我们的感受更加细微,这样学习就很好玩了。如果说仅仅是因为老祖宗传下来的,必须永远背着它,那太沉重了。

  大家对打坐有兴趣深入的话,可以去看南怀瑾老师所讲《呼吸法门精要》和《静坐修道与长生不老》。大家有兴趣可以买一套《南怀瑾全集》,这属于人生中不可不看的好书。

  有朋友问到国学教育的问题。对于传统文化的学习,当然是必要的,尤其我们作为中国人。中国传统文化,不是因为它是传统或者我们是中国人,所以才要学。各地区、各个民族都有自己的传统文化,我们中国文化最宝贵的部分,是关于我们内在心灵的部分,不论是孔孟之道、老庄之说,还是佛法,古代都叫“心学”。所有的文化形式和表现,乃至诗书礼乐、琴棋书画,都是为了明心、自知、自觉、觉他,乃至于觉悟……

  这个学习的过程,会帮助我们潜移默化地对自己的身体、内心,对周边的人、事、物、环境,产生越来越细微的觉知,世界会渐渐在我们面前展开,是相对真实的世界,而不是从书本、语言、自己的意识、别人言语里出来的世界。

  透过古代经典的学习,我们可以体会到,古代的中国人并非我们以为的中规中矩、拘谨单调,古代人的生活状态是非常大气磅礴、有生命力、快乐的。这个过程,你会体验到古人所说的生命力,浩然之气、物我两忘、自在、心安……

  北京中医药大学毕业,天津中医药大学心身医学硕士。师承国家级名老中医宋祚民先生。现任上海自道精舍、上海熙和堂诊所、北京东文中医诊所顾问,瑞士自然疗法工作者协会(AS-CA SWISS)继续教育培训老师。多年中医临床与教学经验,立足传统经典,学习历代各家所长,取验于临床,并致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在国内外开展临床医师技能提升教育工作。与Dr.Claudine 合著《Tradi-tional

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